علل ایجاد لک

برای درمان لک چه باید کرد؟

واقعا لک چیه؟ وبرای اینکه اتیجاد نشه یا درمان بشه چه راهکارهایی هست؟ قبل از اینکه به هرموضوعی بپردازیم باید بدونیم که علت بوجود اومدن لک چیه؟ چه راهکاری لازمه که لک ایجاد نشه، واینکه واقعا درمانش چیه؟ در واقع علت بوجود اومدن لک به خیلی از شرایط بستگی داره ولی علت اصلی نا شناخته هست، چون در همون شرایطی که برای بعضی افراد لک ایجاد میشه، برای عده ی دیگری مشکل پیش نمیاد، اما تا حدود زیادی این عوامل اثبات شده هست و حتی گاهی برای خودمون هم پیش اومده که با رعایت نکردن بعضی مسائل در پوستمون لک ایجاد شده که بعضی از دلایل ایجاد لک رو باهم بررسی میکنیم.

علت ایجاد لک :

1_ ژنتیک یکی از عوامل مهم در ایجاد لک: 

 ژنتیک عامل بسیار مهمی در بیماریهای پوستی محسوب میشه، خیلی از افراد بصورت ژنتیکی و از زمان کودکی دارای کک و مک هستند، و یا اگر کک ومک نداشته باشن ولی پوستی مستعد ایجاد لک دارند که خودش به خیلی از عوامل که یکی از اونها مشکلات داخلیشون هست بر میگرده، معمولا مشکلات پوستی در این افراد از زمان بلوغ که تغییرات هورمونی اتفاق میفته ایجاد میشه که یکی از اونها لک هست، که وابسته به شرایط ایجاد کننده، روی پوستشون ایجاد میشه.

2_ بیماریهای داخلی قابل توجه ترین علت در بیماریهای پوستی 

_ بیماریهای دستگاه گوارش، بالاخص اختلال کبد و به هم خوردن تنظیم هورمونهای کبدی میتونه ایجاد مشکلات پوستی بویژه لک کنه، یبوست و اختلالات هضم هم علت مهمی در ایجاد لک محسوب میشه در واقع روده بزرگ سطل زباله بدن محسوب میشه و زمانی که در دفع اختلال ایجاد بشه، احساس بدی در این افراد ایجاد میشه و باعث کدری و در دراز مدت ایجاد لک در پوست میشه. عملکرد بد کبد هم میتونه به این حالت وابسته باشه. کبد نقش مهمی در دستگاه گوارش داره و اختلال کبدی به این ترتیب میتونه سلامت پوست رو تحت تاءثیر خودش قرار بده

_ بیماریهای کلیوی هم تاثیر مهمی در ایجاد مشکلات پوستی داره، و غددی که در کلیه وجود دارن به دلیل تاُثیر روی سیستم هورمونی میتونن در پوست ایجاد مشکل کنن، و علاوه بر اینکه خود کلیه نقش مهمی در در دفع بسیاری از سموم به خارج از بدن داره با اختلال در عملکردش و تجمع سموم در بدن ممکنه ایجاد لکه های پوستی کنه.

_ اختلالات هورمونی هم میتونه ایجاد مشکلات پوستی از جمله لکه های پوستی کنه، برای مثال در زمان بارداری به علت بالا بودن سطح هورمونی ایجاد ملاسما یا لکه های بارداری میشه، این مشکل بخصوص در خانمهایی که داروهای پیشگیری از بارداری استفاده کردن بیشتر دیده میشه، چون هورمونهاشون با مصرف این داروها دستکاری شده و تنظیم هورمونیشون به هم خورده.

یکی دیگه از اختلالات هورمونی، اختلال در هورمونهای تیرویید هست که با تاءثیر روی اکثر ارگانها، پوست رو هم نشانه میگیره در واقع بیشتر بیماریها میتونن روی پوست هم تاثیر بذارن؛ رنگ رخساری که از سر درون خبر میده.

_ کم خونی هم میتونه ایجاد لک کنه، البته بصورت مستقیم نه! بلکه با مصرف آهن که رسوب آهن به ایجاد لک کمک میکنه؛ در واقع بیماریهای زیادی میتونن روی پوست ایجاد لک کنن، که به اهم اونها که ملموس تر هست اشاره شد.

_ آثار بجا مونده از کهیر، اگزما، جای جوش، آبله، و التهابات پوستی، تروما یا ضربه وسایش مداوم پوست به سطوح زبر و روی هم قرار گرفتن قسمتهایی از پوست مثل کشاله ران و زیر بغل، آرنج وزانوها، که به مرور زمان تیره شده و هر نوع زخم یا اسکاری که از خودش لک بجا بذاره هم از عوامل ایجاد لک هست.

3_ نور خورشید 

برای ایجاد لک و کک و مک غیر مادرزادی، نور خورشید به تنهایی یکه تاز میدان هست، و میتونه بخصوص پوستهای مستعد به لک و حساس رو حسابی لک افشان کنه و با تجمع دانه های ملانین هنگام تابش نور خورشید بخصوص با استمرار و گذشت زمان ایجاد رنگدانه های قهوه ای شبیه کک و مک در پوست کنه و یا ایجاد لک کنه. همه انواع پوست در معرض خطر اشعه خورشید هستند، با توجه به نوع پوست و شرایط محیطی این آفتاب سوختگی متفاوت هست.

4_ مصرف برخی داروها   

   هنگام مصرف برخی داروها هم ممکنه ایجاد لک های پوستی بشه، و یا در صورت داشتن لک با تابش نور این لک ها تشدید بشن، زمان استفاده از برخی اقلام دارویی نباید در معرض تابش نور خورشید قرار گرفت، توصیه میشه که قبل از مصرف هر نوع دارو حتما بروشور اون مطالعه بشه و یا حتما در مورد اون دارو کمی تحقیق بشه که عوارض دارو کمتر ایجاد ناراحتی کنه. از جمله این داروها به کورتیکو استروییدها و برخی آنتی بیوتیکها وداروهای دیگر میشه اشاره کرد

5_ رژیم غذایی نامناسب 

افراط درمصرف مواد غذایی فراوری شده، کنسروی و دارای مواد نگهدارنده و همچنین افراط درنوشیدن چای و قهوه و نوشیدنیهایی که رنگ مصنوعی دارند میتونه در طولانی مدت به علت تجمع سموم ایجاد بیماری و لکهای پوستی کنه. و همجنین مصرف افراطی انواع شکلات و فرآورده های صنعتی و نوشیدنیهای الکلی و مصرف دخانیات به علت اختلال در گردش خون روی پوست اثر منفی میگذاره. البته استفاده از مقدار کمی شکلات تلخ خالص اثرات نشاط آور خوبی در بدن داره. و نوشیدن یک فنجان نسکافه در روز برای رفع خستگی بد نیست ولی بهترهست که به هیچ وجه افراط نشه.

6_ واکنشهای آلرژیک 

تماس با بعضی از مواد شیمیایی به عنوان مثال در محل کار یا غیره و حتی مواد شوینده و همچنین مواد شیمیایی موجود در لوازم آرایش هم میتونه باعث ایجاد لکه های پوستی یا تحریک و تجمع رنگدانه های پوستی بشه، به عنوان مثال سرب موجود در کرم پودرها و کرمهای ضد آفتاب رنگی به مرور زمان باعث بوجود اومدن لکه های پوستی میشه.

7_ کمبود ویتامینها

کمبود ویتامینهای ضروری برای بدن هم میتونه روی پوست اثر منفی بگذاره مثل کمبود روی، کمبود ویتامین B12 کمبود ویتامینهای A و E و همچنین کمبود سلنیم و ریز مغذی های دیگه میتونه باعث ایچاد مشکلات پوستی بشه.

8_ لکه های سن یا پیری 

با گذر زمان و پای به سن گذاشتن به علت تجمع بیش از حد رنگدانه ها در اثر تابش نور خورشید و مصرف داروها و بیماریهای مختلف و عدم مراقبت از پوست به دنبال از بین رفتن خاصیت ارتجاعی پوست لک های سن روی دستها و صورت افراد مسن پدیدار میشه.

یشگیری و درمان لک با روشهای خیلی ساده

درمان لک از جمله درمانهای مشکل و پیچیده است، که معمولا به سختی ازبین میره و نیاز به جلسات مراجعه متعدد داره، البته لکهای سطحی رو میشه به سادگی در یکی دو جلسه از بین برد، ولی لکهای عمیق رو با توجه به اینکه در درم یا لایه میانی پوست هست رو نمیشه به سادگی درمان کرد. در درمان لک مراقبت منزل یا هوم کر اهمیت فوق العاده ای داره و کامل کنننده روند درمان هست. به جراُت میشه گفت بدون همکاری بیمار و رعایت اصول هوم کر درمان کار بی فایده وخسته کننده ای خواهد بود. قبل از معرفی راهکارهارهای درمانی در ابتدا روشهای پیشگیری رو بررسی میکنیم.

استفاده از ضد آفتاب مناسب

مهمترین اصل در پیشگیری قبل از انجام هر کاری استفاده از ضد آفتاب مناسب هست. ضد آفتابهای رنگی در صورتی که فاقد سرب نباشند، خودشون یکی از عوامل مهم در ایجاد لک محسوب میشن، برای مصرف پوستهای نرمال و افرادی که پوشاننگی کرم براشون اهمیت نداره کرمهای ضد آفتاب بدون رنگ گزینه بسیار مناسبی هست. در مورد مارک و برند کرم انتخاب با خود افراد هست ولی خیلی از مارکهای کشور خودمون عالی هستن و با استفاده از قسمت مشاوره داروخانه یا مرکز خرید مطمئن میتونید محصول مناسب با spf  مناسب پوستتون که از 30 تا 100 هست و نشان دهنده درصد محافظت از پوسته انتخاب و خریداری کنید. ضد آفتاب حتما باید هر دو ساعت یکبار تمدید بشه و زمان مهم استفاده از اون در زمان اوج نور خورشید یعنی بین ساعات 9 صبح تا 4 بعداز ظهر هست، البته اگر تمایل داشته باشید که زمان بیشتری برای احتیاط ضد آفتاب استفاده کنید بخصوص در تابستان میتونید به ابتدا و انتهای این زمان اضافه کنید. پس اولین سد دفاعی برای محافظت از پوست در هر شرایطی که باشیم کرم ضد آفتاب مناسب پوستمون هست.

اصلاح تغذیه ورژیم غذایی مناسب

با توجه عواملی که گفته شد با مصرف رژیم غذایی سالم که دوست دستگاه گوارش، بخصوص کبد ما باشه تا میزان زیادی میتونیم از ایجاد لک پیشگیری کنیم یا حتی به در مان آن کمک کنیم. مواد غذایی سالم مثل سبزیجات تازه بخصوص اونهایی که سبز تیره تره تری دارند و سبزیجات نارنجی رنگ که پیشساز ویتامین A هستند مثل زردک، هویج، زردآلو، سیب زمینی شیرین، گوجه فرنگی و سبزیجات تیره مثل اسفناج، جعفری، کاهویی که رنگ سبز تیره تری دارند و در کل اکثر سبزیجات مفید هستند. و همچنین میوه ها بخصوص سیب و انگور و طالبی و خربزه و اکثر میوه های در دسترس ولی سیب خیلی عالی و برای اکثر بیماریها و مزاجها مفید هست.

غلات کامل، حبوبات، برنج قهوه ای، غذاهای دریایی، آجیلها به شرط اینکه به هیچوجه مانده و کهنه نباشند البته به مقدار خیلی کم کفایت میکنه و ریز مغذی های بدن تامین میشه، ویتامینهای  A و  E و مصرف روزانه زیتون و انجیر که البته یک عدد انجیر و تا حدود هفت عدد زیتون کافی هست. رژیم غذایی حاوی روی چه به صورت مکمل و جه موجود در رژیم غذایی، که هم در آجیلها و هم غذاهای دریایی و نیز دانه کدو تنبل یافت میشه.

پرهیز از مصرف بیش از حد غذاهای چرب و کربو هیدراتها  و قند و شکر و پرهیز از نمک اضافی در رژیم غذایی.

استراحت کافی ومناسب

خواب کافی حدود 7 تا 8 ساعت بخصوص در شب از ساعت 22 شب تا 6 صبح بهترین زمان برای خواب هست، که متا سفانه برای اکثر ما میسر نیست، ولی خواب بین ساعت 22 شب تا 2 بامداد که بهترین زمان برای باز سازی مغز و بدن هست کمک زیادی به سلامت عمومی بدن میکنه بخصوص در کودکان این ساعت خواب واجب هست. اغلب دیدید که وقتی استراحت کافی نداشتید و خسته هستید، پوستتون هم شادابی خودش رو از دست میده و در برخی افراد که مستعد هستند پیگمنت یا رنگدانه های پوستیشون تشدید میشه، حدود بیست دقیقه استراحت یا خواب بین روز میتونه به ریکاوری، رفع خستگی و سلامت بدن کمک کنه.

دوری از استرس و آرامش

زندگی پر هیاهو و ماشینی عصر جدید از بشر سلب آرامش کرده و همه انسانها به گونه ای با چالشها و تنشهای مختلف در روزمره خود، مواجه هستند. در این عصر پر استرس هر لحظه خودمون رو به صبر و آرامش دعوت کنیم و با پذیرش و کنار اومدن با شرایطی که قادر به تغییر اونها نیستیم، میتونیم زندگی بهتری رو تجربه کنیم و از زندگی لذت ببریم. زندگی چه شاد باشیم و چه غمگین در گذر هست و دنیا به خاطر هیچکس از حرکت نمی ایسته، پس چه بهتر که هر روز به خودمون شکر گزاری که پیامدش شادی هست هدیه بدیم. سپاس خدای عزیز که جان ما در دست توست و در این زمان از سر لطف به ما عطایش نموده ای …

استفاده از مواد شوینده و آرایشی استاندارد 

برای پوست خودمون ارزش قائل باشیم و هر نوع مواد آرایشی و مواد شوینده که از اون مطمئن نیستیم و شناخت کافی نداریم استفاده نکنیم، در انتخاب این مواد دقت کنیم و محصولات متناسب با پوست خودمون رو استفاده کنیم. از هر جا این لوازم رو نخریم و به بارکد و پروانه بهداشت و تاریخ انقضا و نوع بسته بندی اون دقت کنیم.

نوشیدن آب کافی

به غیر از مایعات مصرفی در روز مصرف 8 لیوان آب توصیه میشه که بهتر است تا شب هر دو ساعت یک لیوان آب جرئه جرئه نوشیده بشه. که افرادی که نوشیدن آب براشون مشکل هست راحت تر بتوانند بنوشند.